しらとり台の整体体験記 地域密着院で腰痛や骨盤の悩みに根本アプローチ
生活の中で腰や骨盤に違和感を感じた時に
どんな悩みから一歩を踏み出すか
毎日の生活の中で、ふとした動作や姿勢の変化をきっかけに、
「なんだか腰が重たい」「お尻から腰にかけて違和感がある」と感じたことはありませんか。
特にデスクワークが多い方や長時間同じ姿勢をとる方、
育児や家事に忙しい女性などは、身体の一部に負担が積み重なりやすいと言われます。
そのような中、神奈川県横浜市青葉区しらとり台にある
天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院は、
「本当に困った時、何を基準に整体院や整骨院を選んだらいいかわからない」
「過去に整体や鍼灸であまり効果を感じなかった」
「根本改善をしたいけれど何が正解かわからない」
と感じている方にとって、温かな相談窓口となっています。
この記事では、実際に当院で体験されたお客様のリアルな声や悩み、
その解決のプロセスと施術の特徴、アフターサポートまでを
分かりやすく解説していきます。
腰痛や骨盤の痛み、姿勢や身体の歪みで悩んでいる方、
「もうどこへ行ってもダメかも…」という方にこそ読んでいただきたい内容です。
多くの方が抱える腰や骨盤まわりのお悩み
本記事では、しらとり台・青葉台・田奈・十日市場・たまプラーザ・あざみ野・藤が丘といった
地域で多く寄せられている「腰痛」「骨盤の違和感」「姿勢の不調」「慢性痛」など、
現代人に多い症状や困りごとを軸にして話を進めていきます。
腰や骨盤の違和感に共通する特徴とは
日常生活の癖からくる身体の歪み
腰やお尻のまわり、骨盤のあたりに蓄積される違和感や痛みは、
「特定の瞬間」ではなく「日々の姿勢や所作」の積み重ねから生じることが少なくありません。
たとえば、お仕事の合間に椅子から立ち上がる時、
重たいものを持ち上げた時、振り向く動作や体をひねる、反るという動作など、
気づかないうちに身体へ『小さな無理』を重ねてしまっています。
この『小さな無理』が続くことで、筋肉や関節、骨盤、背骨に癖がつき、
自分の「自然な動き」とズレが生じていきます。
その結果、腰痛だけでなく、お尻のコリや下腹部の張り、
全身の疲労感、猫背や反り腰といった姿勢の乱れにもつながります。
なぜ改善が難しいのか
多くの場合、痛みが出た部分だけを集中的にもみほぐしたり湿布を貼ったりと
"対症療法"的なアプローチにとどまることが多いですが、
それでは短期間のうちに再び症状がぶり返してしまいます。
「どうしていつも同じ部分が痛くなるのか？」
「どうせ整体や鍼灸院に行ってもすぐ戻ってしまうのでは？」
そんな不安や疑問の根本には、生活習慣や仕事・家事など
日々の身体の使い方に原因が潜んでいる場合が多いのです。
身体の痛みとその背景に隠れる本当の原因
目に見える痛みと隠れた要因
一言で「腰が痛い」「骨盤まわりが違和感」と言っても、
その裏には様々な隠れた理由があります。
たとえば、
- 長時間の座り姿勢で股関節周囲の筋力低下
- 足を組む癖、偏った立ち方
- 慢性的な運動不足
- 育児・家事による無理な体勢
- デスクワーク疲労と自律神経の乱れ
こうした要因に気付かずにいると、慢性的な腰痛から膝や背中、首にも悪影響が及びます。
また、単なる「筋肉のコリ」や「骨盤のズレ」だけではなく、
ストレスや睡眠の質、体重の変化、不安感など
身体症状の裏にライフスタイルや心の状態が密接に関わっていることも多いのです。
本当に根本から改善するためには
身体の動かし方や癖を丁寧に観察し、"どの動きでどこに力が入りにくいのか""どこが怖い・痛いと感じるのか"
そうした一人ひとりの特性を見極めることが、根本的な改善への第一歩です。
天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院では、
初回に1時間近くかけて症状や生活習慣について細かくカウンセリングを行い、
全身のバランスや「本当に悪いところ」を探し出します。
この徹底したヒアリングと検査こそが、一般的な治療院とは異なる
多角的・オーダーメイドな改善の基盤となります。
腰痛や骨盤の痛みに多いタイプ
代表的なタイプごとの特徴
腰痛や骨盤周辺の不調には、いくつかの分類があります。
典型的な症状別にその特徴や発生しやすい場面を見ていきましょう。
1. デスクワーク型腰痛
長時間座り続けることで腰まわりや骨盤まわりの筋肉が硬直し、
立ち上がり時や体をひねる動作で「ズキッ」とした痛みを訴えるケースです。
股関節前方の筋肉や太ももの付け根に負担が集中します。
2. 慢性運動不足による骨盤のゆがみ
日常的にほとんど運動しない、普段から座っている時間が長い人に多いタイプです。
骨盤が前後・左右に傾いたまま固定され、“自然な動き”ができなくなります。
腰やお腹、太もも、膝にかけて力が入りにくい・動かしづらいなどの自覚症状が出やすい傾向があります。
3. 育児・家事による反復負荷
子どもを抱き上げる・床から物を取る・中腰姿勢での作業など、
一日を通して腰や骨盤に小さな負担が積み重なります。
女性や産後の方に特に多く見受けられる型です。
姿勢矯正・骨盤矯正を必要とするケースが多いのが特徴です。
動作ごとに現れる症状例
- 体をひねる、振り向くと辛くなる
- 上体を起こす時・反らす時に痛み
- お尻や太もも裏のだるさ
- 膝や股関節の違和感
- 足を組んだままでいると悪化する
- 立ち上がる時に不安定感がある
それぞれのタイプに共通するのは「痛みの場所」と「日常動作の繰り返し」。
加えて、生活背景によって必要な施術や注意点が異なってくるのです。
悩みの根本改善におすすめの対処法
正しいアプローチを知ることが第一歩
痛みや違和感を感じた時、まず大切なのは「痛みの原因がどこにあるのか」をきちんと見極めることです。
単純に痛い部分だけにシップやマッサージではなく、
「なぜ痛くなったのか」を時間軸・動作・生活習慣の流れの中から整理することが重要です。
天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院では、
次のような流れで根本改善を目指しています。
ステップ別アプローチと具体的な手順
1. 姿勢・動作チェック
まず、立った姿勢・座った姿勢・その変化を細かく観察します。
屈伸やひねり、立ち上がりの動作で
「どこの筋肉が固いか」「どこで怖さを感じるか」など、普段の癖やズレをチェック。
2. 検査と専門的なカウンセリング
問診と独自の検査オペレーションを組み合わせて、
筋肉や骨盤、背骨の動きがどのようになっているかを評価します。
生活習慣や仕事・家事の内容、ストレス要因や睡眠の状況もヒアリングします。
3. 身体の状態に合った施術提案
一人ひとりの症状や生活背景に合った内容で施術を組み立てます。
・骨盤矯正や姿勢矯正
・ソフト整体SPAT
・鍼灸（はり・きゅう治療）
・必要に応じた運動指導やストレッチアドバイスなど
を柔軟に組み合わせたオーダーメイドケアです。
4. 自宅ケア・セルフエクササイズ提案
施術だけでなく、「自宅でできる腰痛予防」や「椅子に座る時のポイント」
「踏み台昇降やタオルを使った股関節エクササイズ」などもアドバイスします。
おすすめの実践エクササイズ
痛みの予防・改善には実践的なセルフケアも欠かせません。
たとえば
- タオルを股の間に挟んだまま座ることで内転筋を刺激
- 膝やお尻の力が抜けやすくなる時は5回ずつ力を入れてみる
- 挟んだタオルを落とさないように意識することで骨盤周りを安定
- お腹に軽く力を入れて正しい座位を意識
日常で取り入れやすい動作改善から始めてみてください。
実際のカウンセリング事例・体験談
お客様とのストーリーから見えてきたもの
これまでに天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院にご相談いただいた方々の声を
いくつかご紹介します。
事例1 デスクワーク中心の50代女性
長年デスクワークの仕事による腰痛とお尻のコリが慢性化し、
「どこの整体院でも一時的なスッキリしか感じない」とお悩み。
初回カウンセリングで姿勢と生活習慣を丁寧にヒアリング。
SPAT手技による骨盤調整と、タオルを使った日常ケアを指導。
「今までにない安心感と、自然に体が動きやすくなった」と好評でした。
事例2 育児・家事中心の30代女性
子どもを抱きながらの生活で腰痛と骨盤の違和感が強くなり来院。
一番動きづらい動作や体勢をチェックし、骨盤の傾きと足のクセに着目。
怖さや違和感が減少し、「以前よりも朝起きてからの痛みが少なくなった」
「お尻の筋肉の使い方がわかるようになった」との感想。
事例3 スポーツ系の60代男性
趣味でゴルフを続けているが、スイング時に腰・体幹の違和感と怖さがあった。
動作ごとに症状の出方をチェックし、ソフト整体と姿勢矯正を実施。
「怖さが薄れてプレーに集中できるようになった」
「自宅でもできる予防体操がありがたい」と高評価でした。
体験談から読み取れる改善ポイント
共通して「単なる痛み取り」ではなく
「日常生活にマッチした施術・セルフケアまでアドバイスしてもらえた」
「検査が丁寧で自分では気付けなかったクセや悪い動きの元が分かった」
といった声、多数。
これが、根本改善と再発予防を両立させる理由です。
失敗しがちな対処法と注意点
痛いところだけの一時的なケアにご用心
腰痛や骨盤の悩みでありがちな失敗は、
「痛い箇所だけへのマッサージやシップによる一時的な対処」に偏ってしまうことです。
本当の“悪い部分”を見極めず、一時的に痛みが引いたからと油断すると、
原因が解消されていないため、時間が経つとぶり返すことが多いのが現実です。
また、自己流の体操や強引なストレッチ、
YouTubeなどを見て間違った方法を行うことで余計に症状を悪化させてしまう事例も多々あります。
どんな点に注意すべきか
- 「痛みだけ」に目がいかないようにする
- 無理な姿勢や運動は避け、必ず専門家のアドバイスを受ける
- 猫背・反り腰・脚組み癖など“無自覚の生活習慣”を意識的に直す努力
- 一時的な改善に満足せず、根本原因の分析とケアを継続
急性の激しい痛み、動けないほどの症状は必ず医療機関へご相談ください。
自己判断での無理な矯正は危険です。
根本改善のための長期的サポート
継続来院と専門的な伴走の意味
一度施術を受けて症状が和らいでも、「しばらくしたらまた痛くなる」ことも。
それは、長年にわたって作られた身体の癖や使い方が短期間では抜けきらないためです。
天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院では、
症状改善後も「定期的な身体チェック」と「自宅でのセルフケア」、
そして季節やライフスタイルに合わせたアドバイスで
“ホームドクター”的なサポートを続けています。
- 定期メンテナンスで小さな変化を見逃さない
- 年代・仕事・家事・育児など個人の生活背景に合わせたサポート
- 一人ひとりの「なりたい自分像」に寄り添う継続プラン
こうした伴走型ケアが、根本改善と再発予防に繋がります。
現場スタッフが語るカウンセリングの工夫
対話を重視したカウンセリングの大切さ
最初のカウンセリングでは、
「どこが一番辛いか」
「今までどんな施術が嫌だったか」
「どの場面で一番困るのか」
など細やかなヒアリングを重ねます。
症状そのものだけでなく、必ず生活状況や日常の過ごし方、
感情面も含めて「本当につらいポイント」「将来どうありたいか」
まで共有し合うのが特徴です。
スタッフ同士も「あの人のあの痛みは生活背景にあるはず」などと議論し、
チームで最適な施術方針を柔軟に模索します。
安心して身体を預けられる雰囲気作り
お客様のちょっとした表情変化や、ご家族とのやり取りなども察しながら
「安心して話せる」「大げさに言わなくてもわかってくれる」
そんな信頼関係を一歩一歩築いていくことを大切にしています。
施術とカウンセリングの質は、
「治りたい」「変わりたい」と思う気持ちの後押しにも大きく影響するのです。
よくある質問への分かりやすい解説
よく頂くご質問とその回答例
Q1. 急な腰痛でも受けられますか？
A. 症状によりますが、基本的には急性症状にも対応可能です。激しい痛みや発熱を伴う場合は必ず医療機関の受診もご検討ください。
Q2. どんな格好で行けばいいですか？
A. 基本は動きやすい服装がおすすめです。必要に応じてお着替えの用意もあるのでご安心ください。
Q3. どのくらいの頻度で通えば効果的ですか？
A. 身体の状態により異なりますが、根本改善を目指す方には定期的なご利用がおすすめです。施術担当者が最適なペースを提案します。
Q4. 鍼灸施術には痛みはありますか？
A. ほとんど痛みを感じませんが、敏感な方は軽い刺激を感じる場合があります。施術前に不安な点はお気軽にご相談ください。
Q5. 骨盤矯正と姿勢矯正の違いは？
A. 骨盤矯正は骨盤周辺のバランス調整、姿勢矯正は全身のラインを整えることです。一人ひとりの症状や目的に合わせたケアが可能です。
Q6. 子連れで行けますか？
A. 院内の設備状況によるので事前にご相談ください。
Q7. 保険は使えますか？
A. 保険施術の範囲や条件については来院時に詳しくご案内します。
Q8. どれくらいで効果を実感しますか？
A. 個人差はありますが、初回から変化を実感される方も多いです。生活習慣やセルフケア次第でより早く実感できる場合もあります。
Q9. 施術担当者は変わりますか？
A. 担当者は国家資格保有者が対応します。担当変更など希望があればご相談ください。
Q10. 予約は必要ですか？
A. 原則として予約優先制となっております。事前のご予約がおすすめです。
施術の効果や実感をわかりやすくまとめ
よくある症状と対策表
下記の表は、それぞれの症状に対する一般的な対策や改善ポイントをまとめたものです。
| 症状例 | 改善の方向性 | セルフケアのポイント |
|---|---|---|
| 腰痛 | 骨盤矯正・整体 | 正しい座り方・立ち方・軽いストレッチ |
| お尻周りの張り | 股関節可動域UPケア | タオルを使った股閉じ運動 |
| 姿勢の乱れ | 姿勢矯正・身体バランス調整 | お腹への意識・姿勢チェック |
| 動くと怖さが生じる | 体幹筋力の再教育 | 無理のない範囲での反復運動 |
続いて、来院の流れのシミュレーションもまとめてみました。
| ステップ | 内容 | 気をつけたいこと |
|---|---|---|
| 1. 問診 | 症状や生活習慣状況を詳しく聞き取る | 小さな違和感も話しておく |
| 2. 検査 | 姿勢・動作・関節の可動域をチェック | 無理しない、わからない点は質問 |
| 3. 施術提案 | 状態に合ったオーダーメイド施術内容の提案 | 必要な施術以外は極力行わない |
| 4. 施術 | ソフト整体SPAT・矯正など専門ケア | その場で感じる変化があれば伝える |
| 5. セルフケア指導 | 日常でできる予防法・注意点のアドバイス | 無理のない範囲から少しずつ試す |
どちらも、ご自身の状態や体感に合わせて無理なく実践してみてください。
根本から改善したい方へのまとめとアドバイス
本当に変わりたい方へ大切なメッセージ
ご自身やご家族の「なんとなく腰が重い」「姿勢が気になる」
「このままひどくなったらどうしよう」という小さな不安も、
きちんと原因を見極めて一歩ずつケアを重ねることで
必ず改善へ向かうものです。
「痛いところ」だけを狙い撃ちするのではなく、
「なぜこうなったか」の背景や生活習慣にも目を向けて
身体全体を丁寧に見つめ直すことが大切です。
天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院は、
一人ひとりの状態・生活・環境に合わせて
本質的なオーダーメイド施術と
優しいカウンセリングであなたを支え続けます。
身体の変化を実感できるまで、
「納得感」や「安心感」を大切にしながらサポートしますので、
まずは気軽にご相談ください。
お問い合わせおよび来院の案内
お身体の痛みや違和感でお悩みの方は、
どうぞお気軽にお問い合わせください。
天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院では、
一人ひとりの「今」と「これから」を
全力でサポートします。
ご予約も承っておりますので、
お電話または店頭にてご相談いただければ幸いです。
お待ちしております。
