横浜市青葉区で交通事故によるむち打ち、肩こり、腰痛、ギックリ腰、膝痛、首痛、女性特有の症状などでお困りの方は「天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院」までご相談ください。

骨盤は背骨と足をつなぐ体幹の一つです。
骨盤の歪みは体のバランスを崩す原因となります。特に多いのが骨盤の左右のズレです。足を組んだりすると骨盤が無理に傾いてしまい、歪んだままの状態になってしまいます。小さな骨盤の歪みは誰にでもあるので、特に問題はありません。しかし歪みがひどくなると、歪みを整えるために筋肉に負荷がかかってしまい痛みが生じることがあります。また痛みが出てくると、痛みが出ないように歩くため歩行が不自然になります。
その状態が続くと体幹が歪む原因となったり、立った時に左右の足の長さが不均等に見えてしまうことがあります。そうならないように、自宅でのケアや整骨院などで骨盤のズレを戻すことをお勧めします。

また、産後の方は出産前と比べて骨盤が広がっていることが多いです。赤ちゃんが出てくる時は骨盤を無理やり押し広げて出てきます。そのためほとんどの方が産後一時的に骨盤が広がってしまうのです。
産後に骨盤が広がっても少しずつ元の状態に戻っていきますが、中には骨盤が以前よりも広がった状態が続く方もいらっしゃいます。 また妊娠中の方も骨盤の歪みをきたしていることがあります。お腹の中に赤ちゃんがいる状態では体の重心が前に来てしまうので、体が前のめりになってしまわないように骨盤が後ろにずれます。この動きは体を支える上で必要なことですが、妊娠による骨盤の歪みは急激なため痛みを生じやすいので注意が必要です。

足を組むと骨盤が歪みやすくなるので、椅子に座る時に足を組まないようにしましょう。また椅子に浅く腰かけると骨盤が前に歪んだり、腰痛の原因になったりします。椅子に座る際にはお尻が椅子の一番後ろにつくのが理想です。
産後の方の場合は骨盤が広がった状態ですので、骨盤に負荷をかけないことが大切です。激しい運動やストレッチは体への負荷が大きく、産後直後は控えたほうがいいでしょう。
妊娠中の方も激しい運動は控えましょう。妊娠による骨盤の歪みは体の構造上生理的なものですが、痛みが強い場合や骨盤が明らかに左右にズレている時には整骨院などに行くのがいいでしょう。