2025/03/28
日々のこと
三寒四温、寒暖差に要注意！
最近は「三寒四温」の言葉通り、暖かい日と寒い日が交互にやってきますね。
春が近づいてきているのは嬉しいですが、この気温の変化に体がついていけず、体調を崩されていませんか？
実は、このような気候の変化は自律神経を乱しやすく、肩こりや腰痛、頭痛などを引き起こす原因にもなります。
実際に、当院でも「寒暖差で体がだるい」「急に肩が重くなった」といったお声を多く伺います。
そこで今回は、この寒暖差を乗り切るためのポイントをいくつかお伝えします。
１. 体温調節しやすい服装を心がける
薄手の重ね着などで、こまめな体温調節を心がけましょう。特に、首元や手首、足首を温めると効果的です。
２. 睡眠をしっかりとる
質の良い睡眠は、自律神経を整えるために非常に重要です。寝る前にリラックスできる時間を作りましょう。
３. 適度な運動
軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。血行促進効果も期待できます。
４. 整体で体のメンテナンスを
体の歪みを整え、自律神経のバランスを整えることで、寒暖差にも負けない体作りをサポートいたします。
つらい症状でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
お問い合わせは、当院のウェブサイトまたはお電話にて承っております。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院
〒227-0054
神奈川県横浜市青葉区しらとり台3-14
TEL:045-984-0611
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