デスクワークの姿勢改善なら しらとり台の整体院で根本ケア
デスクワークを続けていると、気づかないうちに姿勢が崩れ、身体のあちこちに痛みや違和感が出てきます。
肩がこる、腰が重い、背中が張る。そんな症状に悩まされている方は少なくありません。
しらとり台にある天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院では、デスクワークによる姿勢の崩れを根本から整える施術を行っています。
40年の実績を持ち、医師も推薦するワンランク上の整体院として、多くの方の身体の悩みに寄り添ってきました。
今回は、実際にデスクワークで姿勢の悩みを抱えていた方の施術エピソードをもとに、姿勢改善のポイントや当院の取り組みをご紹介します。
デスクワークで崩れる姿勢の実態
長時間座り続けることで起こる身体の変化
デスクワークでは、長時間同じ姿勢を保つことが求められます。
パソコン画面を見続けるために、自然と顔が前に出て、背中が丸まり、骨盤が後ろに傾きます。
この状態が続くと、首や肩、腰に大きな負担がかかります。
特に、画面が左側にある場合や、資料を左に置いている場合、身体が左に傾きやすくなります。
こうした偏った姿勢は、左右の筋肉バランスを崩し、痛みや疲労の原因となります。
姿勢の崩れが引き起こす具体的な症状
姿勢が崩れると、まず肩こりや首のこりが現れます。
次に、背中の張りや腰の重さが気になり始めます。
さらに進行すると、太ももの前側が張ったり、ふくらはぎが硬くなったりします。
これらの症状は、身体全体のバランスが崩れているサインです。
放置すると、慢性的な痛みや頭痛、目の疲れにもつながります。
姿勢改善が必要な理由
姿勢を整えることは、痛みを取るだけでなく、身体全体の機能を高めることにつながります。
正しい姿勢を保つことで、筋肉や骨格への負担が減り、疲れにくくなります。
また、呼吸がしやすくなり、血流も改善されます。
結果として、集中力や仕事の効率も上がります。
姿勢改善は、健康的な生活を送るための基盤となるのです。
実際の施術エピソードから見る姿勢の問題
左側に負担がかかっていたお客様の事例
ある日、デスクワークをされている方が来院されました。
その方は、左側の腰や背中に強い張りを感じており、特に左側が辛いとおっしゃっていました。
カウンセリングで詳しくお話を伺うと、仕事中に資料を左側に置いていることが多く、目線も左に向けることが多いとのことでした。
このような環境が、身体の左側に偏った負担をかけていたのです。
姿勢観察で見えた身体の歪み
来院時の姿勢を観察すると、立ち姿勢で左側に身体が傾いていることが分かりました。
また、骨盤が後ろに傾き、太ももの前側が張っていました。
この姿勢では、太ももの前側の筋肉を使って身体を支えなければならず、余計な負担がかかります。
さらに、背中の筋肉も硬くなっており、左側の腰や背中の張りが抜けにくい状態でした。
施術前の身体の状態と課題
施術前には、最新機器と手技を使った徹底的な検査を行いました。
骨盤、背骨、肩、首の動きをチェックし、どこに問題があるのかを特定しました。
この方の場合、骨盤の歪みと背中の硬さが主な原因でした。
また、太ももの前側やふくらはぎの筋肉も硬くなっており、全身のバランスが崩れていました。
これらの課題を一つひとつ丁寧に解決していく必要がありました。
天命堂しらとり台の施術アプローチ
痛くない・怖くない施術の特徴
天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院では、ソフト整体SPATという施術法を採用しています。
これは、身体が自然に動きたい方向に沿って骨格を整える方法です。
無理に骨をボキボキ鳴らすことはありません。
身体本来の動きに合わせるため、短時間で痛みがほとんどなく、身体への負担も少ないのが特徴です。
医師が考案した手技療法で、特に骨盤矯正に適しています。
一人ひとりに合わせたオーダーメイドケア
当院では、年代、性別、状態、環境など、一人ひとり異なる条件に合わせた最善のケアを提供しています。
骨盤矯正、猫背矯正、鍼灸、ハイボルト療法、楽トレなど、多彩なメニューから最適な組み合わせを選択します。
画一的な施術ではなく、個別に判断することで効果を最大化します。
今回のお客様には、骨盤矯正を中心に、背中や太もも、ふくらはぎの筋肉を緩める施術を行いました。
施術の具体的な流れ
まず、足の施術から始めました。
ふくらはぎの硬さを緩め、太ももの張りを取り除きました。
次に、骨盤の位置を整えました。
身体が自然に動く方向に沿って、優しく骨盤を調整しました。
その後、背中や腰の硬さを取り除き、全体のバランスを整えました。
施術中は、お客様の反応を見ながら、無理のない範囲で進めていきました。
施術後の変化とお客様の反応
施術直後に感じられた身体の軽さ
施術が終わった後、お客様は「すごく取れましたね」とおっしゃいました。
立ち上がってみると、身体が軽く感じられ、左側の張りも和らいでいました。
姿勢も自然と整い、太ももの前側に頼らずに立てるようになりました。
この変化は、骨盤や背骨の位置が整ったことで、筋肉への負担が減ったためです。
姿勢が整うことで得られる効果
姿勢が整うと、身体全体の動きがスムーズになります。
肩や首の動きも楽になり、呼吸も深くなります。
また、血流が改善されるため、冷え性やむくみの改善にもつながります。
デスクワークでの疲れも感じにくくなり、仕事の効率も上がります。
姿勢改善は、日常生活の質を大きく向上させるのです。
継続的なケアの重要性
根本的な痛みの改善や歪みには、継続した施術が必要です。
一度の施術で身体が楽になっても、日常生活の中で再び姿勢が崩れることがあります。
そのため、定期的な来院を推奨しています。
心から通じ合っている関係性からしか見えてこない痛みの根本原因があります。
安心、信頼、実感できるホームドクター的存在として、質の高いプライマリヘルスケアを提供しています。
デスクワーク環境の見直しポイント
資料や画面の配置を工夫する
デスクワークでは、資料や画面の配置が姿勢に大きく影響します。
資料を左側に置くことが多い場合、身体が左に傾きやすくなります。
画面も正面に配置し、目線が自然に前を向くようにしましょう。
こうすることで、身体の左右バランスが保たれます。
椅子と机の高さを調整する
椅子の高さは、足の裏が床にしっかりつく高さに調整しましょう。
机の高さは、肘が90度に曲がる位置が理想です。
この姿勢を保つことで、腰や肩への負担が減ります。
また、背もたれを使って背中を支えることも大切です。
定期的に立ち上がり身体を動かす
長時間座り続けることは避けましょう。
1時間に1回は立ち上がり、軽くストレッチをすることをおすすめします。
肩を回したり、腰を伸ばしたりするだけでも効果があります。
こうした習慣が、姿勢の崩れを防ぎます。
自宅でできる姿勢改善セルフケア
肩甲骨周りのストレッチ
肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、肩こりや背中の張りが和らぎます。
両手を後ろで組み、胸を開くように肩甲骨を寄せます。
10秒間キープし、ゆっくり戻します。
これを3回繰り返しましょう。
骨盤を整える簡単な体操
仰向けに寝て、両膝を立てます。
骨盤をゆっくり前後に動かし、腰の筋肉をほぐします。
10回程度繰り返すと、骨盤周りの筋肉がリラックスします。
寝る前に行うと、翌朝の身体が楽になります。
太もも前側のストレッチ
立った状態で、片足の膝を曲げ、足首を持ちます。
太ももの前側が伸びるのを感じながら、20秒キープします。
左右交互に行いましょう。
このストレッチは、デスクワークで張りやすい太ももの前側を緩めるのに効果的です。
天命堂しらとり台が選ばれる理由
40年の実績と地域からの信頼
天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院は、40年の歴史を持つ整骨院です。
地域に根ざした長年の施術実績と信頼の蓄積があります。
多くの方が、家族や友人の紹介で来院されています。
この信頼は、一人ひとりに真摯に向き合ってきた結果です。
医師も推薦するソフト整体SPAT
当院で採用しているソフト整体SPATは、医師が開発した手技療法です。
誠快醫院の院長で、著書10冊以上、健康雑誌やメディア出演多数の医師から公式推薦を受けています。
この手技は、身体に優しく、効果が高いことで知られています。
安心して施術を受けていただけます。
国家資格者による確かな技術
当院のスタッフは、柔道整復師や鍼灸師などの国家資格を持っています。
公の専門機関で9年の修行を積んだ技術者が施術を行います。
確かな知識と技術に基づいた施術で、安全性と効果を両立しています。
身体のことを熟知したプロフェッショナルが、あなたの悩みに応えます。
よくある質問と回答
施術は痛くないですか
当院のソフト整体SPATは、痛みがほとんどない施術です。
身体が自然に動く方向に沿って骨格を整えるため、無理な力をかけません。
ボキボキ鳴らすこともありませんので、安心してお受けいただけます。
どのくらいの頻度で通えばいいですか
症状や状態によって異なりますが、最初は週に1回程度の来院をおすすめしています。
身体が安定してきたら、2週間に1回、月に1回とペースを調整していきます。
継続的なケアが、根本改善につながります。
デスクワークの姿勢改善にどのくらいかかりますか
個人差がありますが、多くの方は3回から5回の施術で変化を実感されます。
ただし、根本的な改善には、数ヶ月の継続的なケアが必要です。
日常生活での姿勢の意識やセルフケアも合わせて行うことで、効果が高まります。
初回はどのくらい時間がかかりますか
初回は1時間弱かけて、丁寧にカウンセリングと検査を行います。
痛みの具合、日中の過ごし方、今まで嫌だった施術があるかなど、細かくヒアリングします。
その後、最適な施術プランを提案し、施術を行います。
施術後に気をつけることはありますか
施術後は、身体が整った状態を保つために、無理な動作は避けましょう。
また、水分をしっかり摂ることで、老廃物の排出を促します。
セルフケアのアドバイスもお伝えしますので、日常生活で実践してください。
鍼灸も受けられますか
はい、当院では鍼灸の施術も行っています。
整体と組み合わせることで、より効果的なケアが可能です。
鍼灸が初めての方にも、丁寧に説明しながら施術を進めますので、ご安心ください。
予約は必要ですか
予約優先制となっておりますので、事前にご予約いただくことをおすすめします。
お電話やウェブサイトからご予約いただけます。
当日のご予約も可能ですが、混雑状況によってはお待ちいただく場合があります。
姿勢改善がもたらす生活の変化
仕事の効率が上がる
姿勢が整うと、集中力が高まり、仕事の効率が上がります。
身体の疲れが減ることで、長時間のデスクワークも苦になりません。
また、肩こりや腰痛が軽減されるため、仕事に集中できる時間が増えます。
結果として、生産性の向上につながります。
睡眠の質が向上する
姿勢が改善されると、身体の緊張がほぐれ、リラックスしやすくなります。
夜もぐっすり眠れるようになり、朝の目覚めもスッキリします。
睡眠の質が向上することで、日中のパフォーマンスも高まります。
気持ちが前向きになる
身体が楽になると、気持ちも前向きになります。
痛みや不調がなくなることで、日常生活が楽しくなります。
また、自分の身体に自信が持てるようになり、積極的に行動できるようになります。
姿勢改善は、心と身体の両方に良い影響を与えます。
天命堂しらとり台へのアクセスと予約方法
しらとり台駅から徒歩圏内の好立地
天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院は、神奈川県横浜市青葉区しらとり台3-14に位置しています。
しらとり台駅から徒歩圏内で、アクセスしやすい立地です。
青葉台、田奈、十日市場、たまプラーザ、あざみ野、藤が丘など、周辺地域からも多くの方が来院されています。
気軽にお問い合わせください
姿勢の悩みや身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
初回のカウンセリングでは、あなたの悩みをじっくりお伺いし、最適な施術プランをご提案します。
安心して通える環境を整えて、お待ちしております。
お気軽にお問い合わせください。
まとめ デスクワークの姿勢改善は根本から
デスクワークによる姿勢の崩れは、肩こり、腰痛、背中の張りなど、さまざまな不調を引き起こします。
しかし、適切な施術と日常生活の工夫で、これらの症状は改善できます。
天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院では、40年の実績と医師も推薦するソフト整体SPATで、一人ひとりに合わせたオーダーメイドケアを提供しています。
痛くない、怖くない施術で、身体の歪みを根本から整えます。
姿勢が整うことで、仕事の効率が上がり、睡眠の質も向上し、気持ちも前向きになります。
デスクワークの姿勢でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。
あなたの身体と心の健康を、全力でサポートいたします。
