2023/03/01
施術について,日々のこと
体の不調を改善して免疫力を上げる！リンパマッサージの効果と実践方法について
①免疫力の低下が懸念される人
②冷え性やむくみがある人
③ストレスや緊張感がある人
これらの方はリンパマッサージを行うと効果的です。
リンパマッサージは、リンパ液の流れを促進し、体内の不要物質や老廃物を排出するための手技です。リンパ液は、体内の細胞間液から漏出した液体が集まってできたもので、血管とは異なる独自の循環系を持っています。このリンパ液は、体内の免疫機能に関与しており、体内の細菌やウイルスなどの病原体や異物を排除する役割を担っています。
リンパマッサージは、主に手や指を使って、リンパ液の流れを促進することで、体内の老廃物や不要物質を排出する効果があります。むくみや冷え、ストレス解消、免疫力アップに効果があります。
自分でも簡単に実践できる方法があります。以下に実践方法をいくつか紹介します。
1.鎖骨下リンパマッサージ
背筋を伸ばして、軽く深呼吸をしてリラックスした状態で、鎖骨の上を10回程度左右にさすります。
2.腋窩リンパ節マッサージ
腋には腋窩リンパ節があります。この腋を軽く揉み解すようにマッサージします。指の腹で軽く押します。左右10回程度行います。
3.腹部リンパマッサージ
腹部に手を当て、軽く圧迫しながら、時計回りに円を描くようにマッサージします。リンパの流れにそって軽く押します。10回程度行います。
上記のセルフケアでも改善しない場合は、当院の専門的な知識と技術を持ったプロの施術家に、一人ひとりの症状に合わせた適切な治療を受けることをお勧めします！
--------------------------------------------------
天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院
〒227-0054
神奈川県横浜市青葉区しらとり台3-14
TEL:045-984-0611
--------------------------------------------------
