当院にお越しいただいているM様。以前は「立っているだけでつらい」と訴えられていました。

実はM様、ご自身でも熱心に筋トレを続けていらっしゃったんです。でも、どれだけ頑張っても腰の重さが取れず、むしろ「この運動、本当に合っているのかな」と不安を抱えていました。

カウンセリングで姿勢を確認すると、骨盤が後ろに傾き、腰が反った状態で立たれていることがわかりました。これでは、お尻の筋肉が使えず、腰ばかりに負担がかかってしまいます。

そこで、まず「正しい立ち方」から見直すことに。かかとをつけてお尻を締め、重心を前後に動かしながら、体の軸を整えていきます。M様は「こんなに違うんですね」と驚かれていました。

次に、お尻の筋肉を使う練習です。体幹を安定させた状態で、片足を後ろに引く動作を繰り返します。最初は「どこを使っているのかわからない」と戸惑われていましたが、徐々に「ここが効いている感じがする」と実感されるように。

施術後、M様は「歩くのが楽になった。推進力が増した感じがします」とおっしゃいました。

実は、筋トレは「どこで発動させるか」が大切なんです。四つん這いでお尻を鍛えても、日常生活は立って過ごしますよね。だから、立った状態でお尻を使う練習が、生活の質を上げる近道になります。

M様のように「自分で健康を維持したい」という想いをお持ちの方こそ、まずは「体の使い方」を見直してみませんか。

藤が丘駅や青葉台駅からもたくさんのお客様にお越しいただいています。お近くの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。