体力アップは歩くことから
〜本日のお客様とのお話から〜
運動不足を感じている方、多いのではないでしょうか。最近、A様と「健康的な習慣作り」についてお話をしました。デスクワークが増えたり、在宅時間が長くなると、つい運動量が減りがちです。体力低下を実感しやすく、体の重さを感じることもありますよね。
【歩くことがもたらすコンディションの整え方】
青葉台やしらとり台の周辺は自然も多く、徒歩移動しやすい環境です。A様も普段は自転車を使うことが多いとのことですが、「歩く時間」をあえて取り入れることで気分転換にもなる、と教えてくださいました。朝の爽やかな空気を吸いながら歩くと、体の動きが自然と軽やかになっていく感覚を味わえます。
【整体の視点から考える毎日のケア】
「身体をゆるめ、姿勢を整える」。これは整体でお伝えする大切なポイントのひとつです。立つ・歩く・座るなど、基本動作の見直しが、毎日の調子を支えます。特に、歩幅や重心に気を配るだけでも、足腰のコンディションを良い方向へと導きやすくなります。A様も「最近は足取りが前より楽に」とお話ししていて、ご自身の変化を楽しんでいるご様子でした。
【電動自転車との上手な付き合い方】
最近よく耳にする電動自転車。坂道が多い地域だと心強い味方ですが、歩くこととのバランスも考えたいですね。A様も普段は自転車と徒歩を使い分けているそうです。体への負担を考慮しつつ「無理なく続けられる運動」を取り入れる、という姿勢が印象的でした。
【青葉台・しらとり台で健康な毎日を】
青葉台やしらとり台、田奈など、地域のみなさまのお話をお伺いしながら、一人ひとりに寄り添ったサポートを心掛けています。小さなことでも、ご自身の体について気になることがあれば、ぜひご相談くださいね。お近くの方はご都合に合わせてお立ち寄りいただけます。
お問い合わせは、当院のウェブサイトまたはお電話にて承っております。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院
〒227-0054
神奈川県横浜市青葉区しらとり台3-14
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