2025/06/05
施術について
生理前のむくみケア
生理前のつらい症状の一つ、むくみ。
足がパンパンになったり、指輪がきつくなったり、顔までむくんでしまう…そんな経験はありませんか？
生理前に特にむくみを感じやすいのは、女性ホルモンのバランスの変化が大きく関わっています。
生理前はプロゲステロンというホルモンが増加します。
このプロゲステロンには水分や塩分を体にため込む作用があるため、むくみが起こりやすくなるのです。
また、この時期は体温も上がりやすく、血管が拡張することでさらに水分が血管の外に漏れ出しやすくなります。
むくみ自体は病気ではありませんが、放置するとだるさや重さ、頭痛、イライラ感などにつながることも。
快適に過ごすためにも、いくつかの対策を取り入れてみましょう。
まず、食生活の見直しは効果的です。
塩分の摂りすぎはむくみを悪化させるため、薄味を心がけましょう。
カリウムを多く含む食品（バナナ、ほうれん草、アボカドなど）は、
体内の余分な塩分を排出するのを助けてくれるので積極的に摂り入れましょう。
適度な運動も大切です。
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動で血行を促進することでむくみの改善につながります。
激しい運動は逆効果になる場合もあるので、無理のない範囲で行いましょう。
また、体を冷やさないことも重要です。
冷えは血行不良を招き、むくみを悪化させます。
特に足元を冷やさないように、靴下やレッグウォーマーを活用しましょう。
お風呂でゆっくり温まるのも効果的です。
それでもむくみが辛い場合は、当院にご相談ください。
整体で骨盤の歪みを整え、血流やリンパの流れを改善することで、むくみを根本的にケアすることができます。
むくみを軽減し、生理前の不快な症状を和らげるお手伝いをさせていただきます。
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせは、当院のウェブサイトまたはお電話にて承っております。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院
〒227-0054
神奈川県横浜市青葉区しらとり台3-14
TEL:045-984-0611
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