2020/06/10
施術について,日々のこと
体幹を鍛えることの大切さ
青葉台駅から徒歩9分、駐車場も完備している
天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院です。
今回は楽トレによる体幹強化の重要性をご説明させていただきます。
冷えや、疲れ、肩こりなどの血流不足は筋肉量の減少にも関与します。
何故かというと、毛細血管は筋肉量に比例して増減するからです。
筋肉を増やすと血流も増加します。
また、筋肉を動かすと血管も刺激され、更に血流を上げます。
血流が上がる事により、老廃物を流すのを促進します。
運動により発生した活性化酸素もこの血流により流され、早期回復を手助けしてくれます。
体幹を鍛える長所として、
運動や日常生活において、力が発揮しやすくなります！！
メリットとして他にも
●背筋を伸ばして立ちやすくなった。
●ふらつき難くなった。
●腰痛、肩こりにの改善または、予防。
●血管年齢の若返り
●疲れにくくなる。
などのメリットがあります。
普段「鍛える」で連想するのはアウターマッスル（いわゆる筋肉）になりますが、
体幹の筋肉＝インナーマッスルとなります。鍛えることが非常に重要です。
楽トレによって体幹を直接アプローチし、通常では鍛えられない所を短時間でインナーマッスルを鍛えるのが可能です。
楽トレは厳しいトレーニングと同等のトレーニング効果を発揮し、細胞外マトリックスの破壊され成長因子が現れ、筋肥大起こります。
また、女性で筋肉がつきにくい方でも、
シェイプアップすることが出来、代謝や酸素消費量が上がりダイエット効果も期待できます。
大学病院などの医療現場でも楽トレの活用研究を行っています。
嚥下障害や誤嚥性肺炎、歩行障害の研究もしているそうです。
また、電気刺激により代謝機能や血流を促進し、老化の過程でみられる。
動脈硬化などの病的現象を抑制する可能性を示しており、生活習慣改善の基本となります。
健康寿命を伸ばすお手伝いにもなります。
当院で、楽トレ（インナーマッスル強化）をご希望の方はお気軽にご相談下さい！
