股関節の違和感、放っておいて大丈夫？

「右後ろを振り向くことが多くて…」

先日いらしたK様は、そう言いながら少し不安そうな表情をされていました。

実は、身体の使い方に偏りがあると、知らず知らずのうちに特定の動きばかりしてしまうんです。K様の場合も、右後ろに物がたくさん置いてあって、何度も振り向く動作を繰り返していたそう。

「悪化しないなら、まずはよかった」

K様がおっしゃったこの言葉に、私はハッとしました。悪化への不安を抱えながら、日々を過ごされていたんだと。

実際に動きを確認してみると、股関節だけで動かそうとしても、体幹が一緒にねじれてしまう状態でした。これは股関節周りの小さな筋肉がうまく使えず、大きな筋肉で無理に動かそうとしているサイン。長い間、身体に負担をかけ続けていたのかもしれません。

そこで今回は、股関節だけを動かす練習を丁寧に行いました。

「体が動かないように、ここを押さえてくださいね」

地味な動きですが、これが大切。膝から下を外に回すとき、骨盤が一緒に動かないように手で固定します。すると、じわーっと奥の筋肉が温まってくる感覚が。

「なんか温かくなってきました」

K様の表情が、少しずつ明るくなっていきました。

実は、身体の使い方そのものを変えていくことが、根本的な解決への第一歩なんです。痛みや違和感をただ我慢するのではなく、正しい動きを身体に教えてあげる。それが、これからの快適な毎日につながっていきます。

しらとり台をはじめ、青葉台、田奈、十日市場、たまプラーザ、あざみ野、藤が丘エリアからも多くの方にお越しいただいています。身体の使い方が気になる方は、お気軽にご相談くださいね。