こんにちは！

横浜市青葉区　青葉台駅徒歩10分の「天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院」です！

 

「老化は足から」と昔から言われていますが、今のご時世バリアフリー化が進みどこにでもエスカレーターがあるので、意識して歩こうとしないと足腰を使う機会が減ってしまいます。

また、和式便所から洋式の便座に変わり足腰を自然に鍛えるのも難しくなっています。

 

日頃から、階段を上がったり積極的に歩いたりしていないと、ますます足を使わなくなり、ついには歩けなくなるという事もあります。

 

今回はその足腰の重要な筋肉で、体の土台の一つである『腸腰筋』についてお話しします。

 

『腸腰筋』とは、「腸骨筋」、「大腰筋」、「小腰筋」という筋肉群から成り立っています。

 

身体の深層部にあり、腰椎に付着していることから、お腹のインナーマッスル「腹横筋」と共に、姿勢保持、脊柱の安定にかかわり、直立二足歩行をするために大事なインナーマッスルでもあります。

 

姿勢を維持する以外にも、簡単に言うと腰椎、骨盤と大腿骨を繋げて、骨盤を安定性を図ったり、骨盤の回転をサポートしています。

 

『腸腰筋』は上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉でもあります。 歩行時にスムーズに足を出す動きに関係している為、これが鍛えられていると美しい歩行が出来ますが、衰えると太ももが上げにくくなり、少しの段差でもつまづいたり、転びやすくなったりします。

 

『腸腰筋』は様々な役割を担う重要な筋肉ですが、日常生活レベルの運動だけでは、ほとんどの方が衰えています。

 

楽トレで『腸腰筋』を鍛えて不調を改善しましょう！

 

当院は身体のプロフェッショナルです！

骨盤矯正・交通事故治療・肩こり・頭痛・腰痛・坐骨神経痛などお身体の不調、痛みなどは「青葉台 天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院」にお気軽にご相談ください！

全力でサポートさせて頂きます！

※交通事故治療（ムチ打ち・打撲・リハビリ治療）は基本0円での対応！詳しくはお問い合わせください。