2019/12/12
施術について
足がつってしまた。原因と対策
最近は本格的に寒くなってきてましたね、冷え性の方は、最近足などがよくつることが多いと思います。
こむら返り（つる）とは、ふくらはぎの筋肉が急に収縮し、筋痙攣が起きている状態のことを言います。
【こむら返りの原因】
・冷え、血行不良 ・運動不足
・ミネラルの不足 ・筋肉の疲労
・水分不足 などが挙げられます。
「こむら返りの予防策」 寒くなってきましたので身体をしっかりと温めることや、水分補給が欠かせません。 冬は夏に比べ、空気が乾燥し、のどが渇きやすかったりするので、こまめの水分補給が大切になります。
朝方に動きだそうとした時や夜中の寝返りを打つときなどに発症しやすいのはその為なのです。
もしこむら返りになったとしても、足首を上に曲げて、しっかりふくらはぎを伸ばしてください。
姿勢の歪みからくる冷えや代謝低下が原因で起こりやすいので当院では根本的に改善する骨盤矯正、楽トレをオススメします。
また、自衛隊や順天堂大学駅伝部が使っている医療機関のみ取り扱っている。カルシウムもおススメです！
お灸では広範囲を温めることができる桝灸と言われるものもあります。
天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院にお気軽にご相談ください！！
