横浜市青葉区　青葉台駅徒歩10分の「天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院」です！

本日は腰かかる荷重についてお話いたします。

 

動作によって腰にかかる負担は異なります。

重いものを持ち上げたり、運んだりといった動作が腰に負荷を与えてしまいます。

直立姿勢をした際に、腰（第三腰椎の椎間板）にかかる荷重を１００とします。

これを基準に、色々な姿勢をとった場合の腰にかかる荷重を比較すると、前かがみの姿勢では１５０、椅子に座った場合は１４０、椅子に座って前かがみになった場合は１８５となります。

つまり、姿勢・動作によって腰にかかる荷重は異なります。

腰には立っているより、座っている時の方が腰にかかる荷重は大きいということです。

腰痛を持っている方は、デスクワーク中心の仕事をしている方や、タクシードライバーなど、長時間椅子に座って仕事をする人に大勢みられるのです。

ちなみに、オーストラリアでは座っていると寿命が縮まると政府がＣＭをやっているそうですよ！

 

普段の姿勢で腰にかかる負担を減らすには、姿勢と筋力が大切になってきます！

 

骨盤矯正・交通事故治療・肩こり・頭痛・腰痛・坐骨神経痛などお身体の不調、痛みなどは「青葉台 天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院」にお気軽にご相談ください！

全力でサポートさせて頂きます！

※交通事故治療（ムチ打ち・打撲・リハビリ治療）は基本0円での対応！詳しくはお問い合わせください。