体が硬くてひねれない、それ本当に筋力不足?
バレーボールでアタックを打つ瞬間、体がうまくひねれない。肩が上がらない。腕だけで打っているような感覚。
横浜市青葉区からお越しのE様も、そんなお悩みを抱えていらっしゃいました。
「背中が痛くて、思いきりバンって打てないんです」
最初はご自身でも「筋力が足りないのかな」と思っていたそうです。でも実は、筋肉がないのではなく「サボっている」状態だったんですね。
お体を拝見すると、背中の硬さが腰への負担を生み、腰の痛みが動きを制限するという悪循環が起きていました。お尻の筋肉も本来の力を発揮できず、代わりに腰や背中が頑張りすぎている状態。
「このまま放っておくと、数年後には取り返しがつかなくなるかもしれません」
そうお伝えすると、E様の表情が変わりました。
施術では、背中の硬さを丁寧にほぐし、体が本来持っている「ひねる力」を引き出すことに集中しました。横向きになって胸を開くストレッチを10回繰り返しただけで、「あ、沈む感じがわかります」と驚かれていました。
大切なのは、痛みのある場所だけでなく、体全体のつながりを見ること。背中が硬いと腰に負担がかかり、お尻がサボると腰で代償する。この構造を理解すれば、セルフケアも効果的になります。
施術後、「寝返りが楽になってる」「起き上がるのが楽」と、日常の基本動作から変化を実感していただけました。
体をひねる力は、腕の力ではなく、背中と腰の柔軟性から生まれます。その柔軟性を取り戻せば、バレーボールのパフォーマンスも、日常の快適さも変わっていきます。
青葉台駅、長津田駅、藤が丘駅周辺にお住まいの方も、お気軽にご相談くださいね。体の使い方を見直すだけで、新しい動きが生まれるかもしれません。
お問い合わせは、当院のウェブサイトまたはお電話にて承っております。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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天命堂しらとり台はりきゅう・整骨院
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